Salud hormonal femenina · Murcia y online
Nutricionista para la menopausia en Murcia: cuídate en esta nueva etapa.
Más grasa en la tripa, sofocos, peor descanso o preocupación por tus huesos. Te ayudamos a adaptar tu alimentación a esta etapa, con un plan que encaje en tu vida.
- Dietistas-nutricionistas
- En coordinación con tu médico
- Presencial u online
Huesos fuertes
¿Qué es la menopausia? Te lo contamos claro.
La menopausia es el momento en que la regla desaparece de forma definitiva: se confirma tras 12 meses seguidos sin regla. La edad media ronda los 51 años.
La bajada de estrógenos influye en la composición corporal, los huesos y la salud cardiovascular, y ahí la alimentación y el ejercicio tienen mucho que decir.
Menopausia · en la práctica
Tres frentes que cuidamos contigo.
Músculo y grasa
Con la bajada de estrógenos cambia dónde se acumula la grasa y es más fácil perder músculo.
- ✓Proteína repartida en el día
- ✓Entrenamiento de fuerza
- ✓Plan sostenible
Los tratamientos para los síntomas los valora tu ginecóloga.
¿Te suena?
Menopausia: ¿te pasa algo de esto?
Marca lo que te describa. Es solo orientativo y no sustituye a la valoración de tu médico.
Cómo te ayudamos
Menopausia: en qué te acompañamos.
Así se ve cada cosa por dentro.
- 🎯Cada revisión, más afinado01
Plan para tu composición
Sin pasar hambre, con fuerza.
- Hecho a tu medida ✓02
Huesos fuertes
Calcio en tus comidas de cada día.
- Compartís la ensalada 😄🥩🥦🍠🥗🐟🥦🍚03
Corazón
Alimentación mediterránea fácil.
- ☀️🍎🥗🥛🌙04
Descanso y sofocos
Hábitos que pueden ayudarte.
Así trabajamos
Tu plan para la menopausia, paso a paso.
- Paso 01
Valoramos tu punto de partida
Composición corporal, analíticas y hábitos.
Masa muscular58 %Grasa32 %Valores de ejemploAgua51 % - Paso 02
Plan a tu medida
Con proteína, calcio y comida mediterránea.
Tu plan · lunesDesayuno · tostada con tomateComida · lentejas con verdurasCena · tortilla y ensalada📲Enviado a tu app - Paso 03
Seguimiento
Revisamos tu evolución y ajustamos.
Tu evolución · ejemplo
Mitos y realidades
Lo que se dice de la menopausia y lo que sabemos.
✕ Mito
En la menopausia ya no se puede perder grasa.
✓ Realidad
Es más difícil, pero se puede trabajar la composición corporal con alimentación, fuerza y descanso. Sin prometer cifras, con constancia.
✕ Mito
Para los huesos basta con tomar mucha leche.
✓ Realidad
El calcio importa, pero también la vitamina D, la proteína y, sobre todo, el ejercicio de fuerza y de impacto.
Tu médico y nosotros
Menopausia: cada uno en lo suyo, todos a una.
Consulta con tu médico si…
- Sangrado después de la menopausia
- Sofocos que afectan mucho a tu vida
- Para valorar densitometría o tratamientos
- Si tienes colesterol o tensión altos
Lo que hacemos nosotros
- ✓Plan para composición corporal y huesos
- ✓Alimentación cardiosaludable
- ✓Coordinación con tu ginecóloga y tu médico
Qué servicio te conviene
Servicios para menopausia: te ayudamos a elegir.
- ✦ Lo más habitual
Con tu nutri en consultaNutriciónSi tienes colesterol, tensión u otro diagnóstico a tener en cuenta.Primera consulta80 € 100 % online · a tu ritmoNuPlanSi prefieres un plan personalizado en la app, a tu ritmo.Suscripción mensual30 €/mes
Precios pendientes de confirmar. Ver todas las tarifas.
Opiniones de pacientes
Pacientes que cuidan su salud hormonal femenina, y menopausia en el centro.
Leerlas en Google ↗Opiniones publicadas en Google · nombre e inicial · vía Featurable
- Jose L.★★★★★
Todo perfecto como siempre, asesoramiento de 10!!!!
- Didi M.★★★★★
Sonia es una excelente nutricionista en el camino hacia una mejor calidad de vida.
- María★★★★★
100% recomendable. Te explican todo lo que necesitas de forma detallada, te acompañan en el proceso. Da gusto encontrar a personas especializadas en los temas digestivos ya que no es fácil de…
ANGELICA M.★★★★★Totalmente recomendable. El nutricionista Javier Rodríguez ha sabido adaptar el plan a mis necesidades, gustos y estilo de vida. Me ha explicado todo muy claro para motivarme. Se agradece la cercanía…
Ángel C.★★★★★Sufro de patologías digestiva en el esófago y alergias alimentarias y confiar en ellos ha sido la mejor decisión que he podido tomar
María S.★★★★★Gracias a Virginia me encuentro mejor que nunca, estoy encantada con ella, me ha ayudado a encontrar la raíz de mis problemas, solucionarlos y aprender de ellos, recomiendo 100%
Cristina M.★★★★★La visita con Marina fue genial. Súper atenta, gentil y agradable, nos dio mucha confianza desde el inicio. Adaptó el plan a nuestro estilo de vida y necesidades. En mi caso era para una dieta…
Maria F.★★★★★Por ahora buena soy nueva me ha gustado
sara e.★★★★★Atención 10, David un encanto y muy profesional. Totalmente recomendable
Ricardo R.★★★★★100% recomendable, un acierto trabajar con Eisen.
César G.★★★★★Primera experiencia en un servicio de nutrición y muy contento. El trato de David excepcional.
- Amor M.★★★★★
Me ha gustado mucho la primera consulta, David ha sido encantador, hemos hablado de varios temas y sin presiones hemos marcado un objetivo razonable para empezar, la aplicación con la que trabajan…
- Maricarmen N.★★★★★
Es mi segunda consulta, con Sonia y no puedo estar más contenta, me está ayudando mucho a cambiar mi manera de ver la comida y de educar mi cerebro para perder peso. Muchísimas gracias
marta s.★★★★★Los mejores, especialmente David. Dietas buenísimas, sencillas y rápidas. Facilísimo con el llevar una alimentación sana y equilibrada comiendo bien, mucho y rico. Perfecto para todo el mundo, sea…
Isabel M.★★★★★Eternamente agradecida de haber dado con este equipo. Especialmente con Virginia. Ella me ha acompañado en todo este proceso que no ha sido nada fácil para mí. Súper profesional y muy cercana. Tiene…
Carrlitoos_★★★★★Javi es un máquina como persona y como nutricionista, hace que todo este proceso sea mucho más fácil.
Paula A.★★★★★Desde la primera consulta hasta la última, la atención fue excepcional. Sin duda, una de mis mejores decisiones fue dar el paso, ya que me encantó la cercanía de todo el equipo, pero en especial de…
Alberto N.★★★★★David es un profesional. Empático, con conocimientos con criterio y atento. 3 meses he contratado y las sensaciones, muy buenas!
Maite D.★★★★★Muy contenta de haber dado con este centro. Un enfoque totalmente integral y personalizado. Con objetivos claros, pero también flexibles. En mi caso, Javier me ha ayudado y acompañado a ordenar la…
soler l.★★★★★Mi experiencia en Nutrimurcia no ha podido ser mejor. Gracias a Virginia he perdido peso, me siento con mucha más agilidad y, lo más importante, he aprendido a comer bien y sin culpa. ¡Un equipo de…
Marisol★★★★★Conocí a Numurcia-Atalayas por mi marido, al cual llevaban un seguimiento.Ahora voy yo también con David.Muy contenta con mi plan nutricional y con los resultados conseguidos.Gracias.Mi segundo mes…
Cecilia F.★★★★★Estoy muy contenta y agradecida con Virginia. Después de un año de tratamiento, hemos podido darlo por terminado y no puedo estar más satisfecha con todo el proceso. Llegué a su consulta en un…
- Andrea A.★★★★★
Mi experiencia en NuMurcia está siendo genial, y gran parte de ello es gracias a Sonia. Desde la primera consulta me transmitió muchísima confianza y sentí que realmente entendía lo que buscaba, sin…
- maria d.★★★★★
Es una ayuda especial, la dieta es fácil de llevar. La ayuda con la recetas de los platos es genial. Gracias!
Sally B.★★★★★Muy contenta, cercanos y acordes con lo que ofrecen, se adaptan a las necesidades personales de cada uno de verdad.
eva f.★★★★★Muy gratamente sorprendidos. Muy meticulosos y profesionales
Bienve v.★★★★★Excelente sensación en la primera entrevista con Virginia. La comunicación ha sido clara, al detalle y con ejemplos. Elegir la modalidad de PNI ha sido un acierto. Lo recomiendo 100% si se quieren…
Maria d.★★★★★Llevo varios meses con ellos, en concreto con David y el cambio que he tenido es espectacular. No solo físicamente si no de salud y sentirme bien. He conseguido cambiar hábitos. Y mi calidad de vida…
Eva M.★★★★★Virginia, la nutricionista es una persona estupenda, amable y muy comprensiva. Un diez de lugar.
Lorena G.★★★★★Trato excelente, personal encantador. Es muy agradable haberos podido visitar y conoceros!!! Los métodos que usan y la confianza que te transmiten es lo más✨. Gracias!!!!
Celia M.★★★★★Servicio impecable, David el profesional que me atiende es una persona maravillosa, sabe lo que hace, ademas los menús de la aplicación son una pasada, se adaptan completamente a tus gustos, modos de…
Luiggi M.★★★★★Excelente eisen todo un profesional 👍
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la menopausia: te respondemos.
Aquí resolvemos las primeras. Si te queda alguna, estamos al otro lado.
No de forma general. Primero miramos tu alimentación; los suplementos los valora tu médico según tus analíticas y tu riesgo.
Si te interesa la menopausia, mira también
Más en salud hormonal y en todas las patologías.
🔬 Fuentes
- 1The 2022 hormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2022;29(7):767-794. Ver ↗
- 2The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2023;30(6):573-590. Ver ↗
Contenido informativo. No sustituye la valoración ni el tratamiento de tu médico.
Empezamos por escucharte
¿Hablamos de la menopausia? Te orientamos sin compromiso.
Qué te gustaría mejorar, qué te preocupa o qué necesitas de nosotros. Te orientamos sobre el servicio que encaje contigo.
Hablar por WhatsAppSe abre WhatsApp con un mensaje preparado que puedes editar. No necesitas tener claro qué servicio elegir.
Conversación de ejemplo · ilustraciones