Salud hormonal femenina · Murcia y online
Nutricionista en la perimenopausia en Murcia: entiende los cambios y anticípate.
Reglas irregulares, peor descanso, cambios de humor o de peso. La perimenopausia es la transición hacia la menopausia, y la alimentación es una gran aliada para vivirla mejor.
- Dietistas-nutricionistas
- En coordinación con tu médico
- Presencial u online
¿Qué es la perimenopausia? Te lo contamos claro.
La perimenopausia son los años previos a la menopausia, cuando las hormonas empiezan a fluctuar y el ciclo se vuelve irregular. Suele empezar a partir de los 40.
Es una etapa natural, no una enfermedad, pero puede traer síntomas que conviene atender con tu ginecólogo y con hábitos que te ayuden.
¿Te suena?
Perimenopausia: ¿te pasa algo de esto?
Marca lo que te describa. Es solo orientativo y no sustituye a la valoración de tu médico.
Perimenopausia · en la práctica
La transición, paso a paso.
- 🌗
Paso 1
Primeros cambios
Ciclos más cortos o más largos, y algunos síntomas nuevos.
- 📅
Paso 2
Ciclos irregulares
Las reglas se espacian. Pueden aparecer sofocos y peor descanso.
- 🌸
Paso 3
Menopausia
Cuando pasan 12 meses sin regla. Empieza una nueva etapa.
- 💪
Paso 4
Después
Cuidar huesos, músculo y corazón cobra aún más importancia.
Cada mujer la vive de forma distinta. Tu ginecóloga te orienta sobre los tratamientos.
Cómo te ayudamos
Perimenopausia: en qué te acompañamos.
Así se ve cada cosa por dentro.
- Masa muscular58 %Grasa32 %Valores de ejemploAgua51 %01
Composición corporal
Proteína y fuerza para cuidar el músculo.
- ☀️🍎🥗🥛🌙02
Descanso y energía
Horarios y comidas que ayudan.
- Sem. 1Sem. 3Sem. 5Sem. 7🙋03
Huesos
Calcio, vitamina D y movimiento.
- ¿Qué tal esta semana?😣😐🙂😄EnergíaEnviar04
Síntomas
Hábitos que pueden ayudarte a sobrellevarlos.
Mitos y realidades
Lo que se dice de la perimenopausia y lo que sabemos.
✕ Mito
Ganar peso en la perimenopausia es inevitable.
✓ Realidad
Los cambios hormonales influyen en dónde se acumula la grasa, pero la alimentación, la fuerza y el descanso marcan una gran diferencia.
✕ Mito
Es demasiado pronto para preocuparse por los huesos.
✓ Realidad
Es justo el momento: lo que hagas ahora con el calcio, la vitamina D y el ejercicio de fuerza cuenta para después.
Así trabajamos
Tu plan para la perimenopausia, paso a paso.
- Paso 01
Escuchamos tu etapa
Síntomas, ciclo, analíticas y día a día.
Tu historia, completaInfanciaHábitosDescansoEstrésHoy - Paso 02
Plan para esta transición
Composición corporal, descanso y huesos.
🥬🍅🥚🥑🌾 - Paso 03
Te acompañamos
Ajustamos según vayan cambiando tus necesidades.
Tu evolución · ejemplo
Tu médico y nosotros
Perimenopausia: cada uno en lo suyo, todos a una.
Consulta con tu médico si…
- Sangrados muy abundantes o entre reglas
- Sangrado tras relaciones
- Síntomas que afectan mucho a tu vida
- Para valorar tratamientos para los síntomas
Lo que hacemos nosotros
- ✓Alimentación para esta transición
- ✓Composición corporal y huesos
- ✓Coordinación con tu ginecóloga
Qué servicio te conviene
Servicios para perimenopausia: te ayudamos a elegir.
- ✦ Lo más habitual
Con tu nutri en consultaNutriciónSi tienes un diagnóstico concreto que hay que tener en cuenta.Primera consulta80 € Entender qué hay detrásPNISi quieres una valoración amplia de síntomas y hábitos.Primera consulta120 €
Precios pendientes de confirmar. Ver todas las tarifas.
Opiniones de pacientes
Pacientes que cuidan su salud hormonal femenina, y perimenopausia en el centro.
Leerlas en Google ↗Opiniones publicadas en Google · nombre e inicial · vía Featurable
- Luiggi M.★★★★★
Excelente eisen todo un profesional 👍
- Jose L.★★★★★
Todo perfecto como siempre, asesoramiento de 10!!!!
- Didi M.★★★★★
Sonia es una excelente nutricionista en el camino hacia una mejor calidad de vida.
María★★★★★100% recomendable. Te explican todo lo que necesitas de forma detallada, te acompañan en el proceso. Da gusto encontrar a personas especializadas en los temas digestivos ya que no es fácil de…
ANGELICA M.★★★★★Totalmente recomendable. El nutricionista Javier Rodríguez ha sabido adaptar el plan a mis necesidades, gustos y estilo de vida. Me ha explicado todo muy claro para motivarme. Se agradece la cercanía…
Ángel C.★★★★★Sufro de patologías digestiva en el esófago y alergias alimentarias y confiar en ellos ha sido la mejor decisión que he podido tomar
María S.★★★★★Gracias a Virginia me encuentro mejor que nunca, estoy encantada con ella, me ha ayudado a encontrar la raíz de mis problemas, solucionarlos y aprender de ellos, recomiendo 100%
Cristina M.★★★★★La visita con Marina fue genial. Súper atenta, gentil y agradable, nos dio mucha confianza desde el inicio. Adaptó el plan a nuestro estilo de vida y necesidades. En mi caso era para una dieta…
Maria F.★★★★★Por ahora buena soy nueva me ha gustado
sara e.★★★★★Atención 10, David un encanto y muy profesional. Totalmente recomendable
Ricardo R.★★★★★100% recomendable, un acierto trabajar con Eisen.
- César G.★★★★★
Primera experiencia en un servicio de nutrición y muy contento. El trato de David excepcional.
- Amor M.★★★★★
Me ha gustado mucho la primera consulta, David ha sido encantador, hemos hablado de varios temas y sin presiones hemos marcado un objetivo razonable para empezar, la aplicación con la que trabajan…
Maricarmen N.★★★★★Es mi segunda consulta, con Sonia y no puedo estar más contenta, me está ayudando mucho a cambiar mi manera de ver la comida y de educar mi cerebro para perder peso. Muchísimas gracias
marta s.★★★★★Los mejores, especialmente David. Dietas buenísimas, sencillas y rápidas. Facilísimo con el llevar una alimentación sana y equilibrada comiendo bien, mucho y rico. Perfecto para todo el mundo, sea…
Isabel M.★★★★★Eternamente agradecida de haber dado con este equipo. Especialmente con Virginia. Ella me ha acompañado en todo este proceso que no ha sido nada fácil para mí. Súper profesional y muy cercana. Tiene…
Carrlitoos_★★★★★Javi es un máquina como persona y como nutricionista, hace que todo este proceso sea mucho más fácil.
Paula A.★★★★★Desde la primera consulta hasta la última, la atención fue excepcional. Sin duda, una de mis mejores decisiones fue dar el paso, ya que me encantó la cercanía de todo el equipo, pero en especial de…
Alberto N.★★★★★David es un profesional. Empático, con conocimientos con criterio y atento. 3 meses he contratado y las sensaciones, muy buenas!
Maite D.★★★★★Muy contenta de haber dado con este centro. Un enfoque totalmente integral y personalizado. Con objetivos claros, pero también flexibles. En mi caso, Javier me ha ayudado y acompañado a ordenar la…
soler l.★★★★★Mi experiencia en Nutrimurcia no ha podido ser mejor. Gracias a Virginia he perdido peso, me siento con mucha más agilidad y, lo más importante, he aprendido a comer bien y sin culpa. ¡Un equipo de…
Marisol★★★★★Conocí a Numurcia-Atalayas por mi marido, al cual llevaban un seguimiento.Ahora voy yo también con David.Muy contenta con mi plan nutricional y con los resultados conseguidos.Gracias.Mi segundo mes…
- Cecilia F.★★★★★
Estoy muy contenta y agradecida con Virginia. Después de un año de tratamiento, hemos podido darlo por terminado y no puedo estar más satisfecha con todo el proceso. Llegué a su consulta en un…
- Andrea A.★★★★★
Mi experiencia en NuMurcia está siendo genial, y gran parte de ello es gracias a Sonia. Desde la primera consulta me transmitió muchísima confianza y sentí que realmente entendía lo que buscaba, sin…
maria d.★★★★★Es una ayuda especial, la dieta es fácil de llevar. La ayuda con la recetas de los platos es genial. Gracias!
Sally B.★★★★★Muy contenta, cercanos y acordes con lo que ofrecen, se adaptan a las necesidades personales de cada uno de verdad.
eva f.★★★★★Muy gratamente sorprendidos. Muy meticulosos y profesionales
Bienve v.★★★★★Excelente sensación en la primera entrevista con Virginia. La comunicación ha sido clara, al detalle y con ejemplos. Elegir la modalidad de PNI ha sido un acierto. Lo recomiendo 100% si se quieren…
Maria d.★★★★★Llevo varios meses con ellos, en concreto con David y el cambio que he tenido es espectacular. No solo físicamente si no de salud y sentirme bien. He conseguido cambiar hábitos. Y mi calidad de vida…
Eva M.★★★★★Virginia, la nutricionista es una persona estupenda, amable y muy comprensiva. Un diez de lugar.
Lorena G.★★★★★Trato excelente, personal encantador. Es muy agradable haberos podido visitar y conoceros!!! Los métodos que usan y la confianza que te transmiten es lo más✨. Gracias!!!!
Celia M.★★★★★Servicio impecable, David el profesional que me atiende es una persona maravillosa, sabe lo que hace, ademas los menús de la aplicación son una pasada, se adaptan completamente a tus gustos, modos de…
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la perimenopausia: te respondemos.
Aquí resolvemos las primeras. Si te queda alguna, estamos al otro lado.
Suele empezar a partir de los 40, pero varía mucho entre mujeres. Tu ginecóloga te ayudará a confirmarlo.
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🔬 Fuentes
- 1The 2022 hormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2022;29(7):767-794. Ver ↗
- 2The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2023;30(6):573-590. Ver ↗
Contenido informativo. No sustituye la valoración ni el tratamiento de tu médico.
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